Cosa mangiare per denti sani e belli?
- Centro Andriolo
- 6 mag
- Tempo di lettura: 2 min
Spoiler: devi seguire una dieta!
BASTA SOLO LAVARSI I DENTI?
NO. Anche se usi spazzolino, filo e collutorio...
Se mangi male, i tuoi denti ne pagano le conseguenze.
Fai un check: quanti di questi cibi mangi davvero ogni giorno?
INDICE:
MANGIA QUESTI CIBI PER FORTIFICARE I DENTI
Vuoi denti forti, bianchi e gengive sane?
Ecco cosa non deve mancare nella tua dieta:
🧀 CALCIO: IL CEMENTO DEI DENTI
Formaggio stagionato
Yogurt naturale
Latte (meglio se senza zuccheri aggiunti)
Il calcio rinforza smalto e radici.È come mettere i mattoni a un muro.
🥕 VITAMINA A E C: PROTEGGONO GENGIVE E SMALTO
Carote, zucca, spinaci
Arance, kiwi, fragole, peperoni
La vitamina C è come una crema per le gengive.
La vitamina A aiuta la produzione di saliva.
🐟 VITAMINA D: IL CARICATORE DEL CALCIO
Pesce azzurro (sgombro, salmone, sardine)
Uova (con il tuorlo!)
Serve per assorbire meglio il calcio.
Senza di lei, il calcio non entra in circolo.
🍏 CIBI CROCCANTI: SPAZZOLINI NATURALI
Mele, sedano, carote crude
Finocchi, cetrioli
Stimolano la saliva, che lava via i batteri.
È come un mini-lavaggio dopo il pranzo!
💧 ACQUA: IL TUO COLLUTORIO NATURALE
Bevi spesso.Soprattutto dopo mangiato.
Acqua = lavaggio immediato da zuccheri e acidi.
💬 Lo dicono anche i pazienti:
“Mai pensato che le carote potessero aiutare il mio sorriso. Grazie Beatrice per avermelo detto”— Marco, 34 anni
“Mi sembrava di mangiare bene… ma sbagliavo! Dopo i consigli dell’igienista Caterina, anche il mio alito è migliorato!”— Giulia, 47 anni
VIENI A TROVARCI PER AVERE DENTI SANI E BELLI!
Prenota ora una visita di igiene orale al Centro Andriolo.
Ti aiutiamo a:
Mangiare meglio
Proteggere il tuo sorriso
Avere denti belli, sani e forti
